Schlaf erfolgreich trainieren PDF

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BESCHREIBUNG

Tilmann Müller, Beate Paterok ist ein großartiger Autor, der selten enttäuscht. Schlaf erfolgreich trainieren ist keine Ausnahme. Lesen Sie das Buch Schlaf erfolgreich trainieren auf unserer Website im PDF-, ePUB- oder MOBI-Format.
Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu – auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten. Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der „Schlafkompression“ nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als „Schlaftraining“ durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zum „Experten in eigener Sache“ werden.
INFORMATION
DATEINAME
Schlaf erfolgreich trainieren.pdf
VERÖFFENTLICHUNGSDATUM
10.04.2017
ISBN
9783801728687
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Schlaf erfolgreich trainieren (eBook, PDF) von Tilmann ...

Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe von Tilman Müller. Regeln für einen erholsamen Schlaf. Regeln für den gesunden Schlaf; Schlafen Sie regelmäßig; Die richtige Matratze; Der Mittagsschlaf ; Das richtige Schlafumfeld; Das Bett ist zum Schlafen da ...

Die Lösung gegen Schlafapnoe und ... - Silent Sleep Training

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